〈다이어트〉새해 다이어트가 실패하는 과학적 이유

◇지피지기 백전백승

새해가 되면 새롭게 시작한다는 마음가짐으로 새해 계획을 세웁니다. 가장 많이 세우는 계획은 바로 ‘다이어트’입니다. 그런데 많이 세우는 것만큼 많은 사람들이 실패하는 새해 계획이기도 합니다. 새해 계획하면 작심삼일이 꼬리표처럼 따라붙는 것도 무수한 실패 사례 때문. 왜 이렇게 성공하지 못하는가 의문이 생기기도 합니다. 단순히 새해에 다이어트를 시작하는 사람이 많아지기 때문에 실패 사례도 부풀려진 것일까요?

그렇지 않답니다. 유독 새해 계획으로 세운 다이어트가 실패하는 데에는 과학적인 이유가 있습니다. 지피지기면 백전백승, 실패하는 이유를 알고 다이어트 성공하시기 바라며, 새해 다이어트가 실패하는 과학적 이유 한번 알아보겠습니다.

◇이번 겨울에 다수 목격되는 “뚱뚱한” 다람쥐들

얼마 전 톡 치면 데구루루 굴러가버릴 듯 동그랗게 살찐 다람쥐들의 모습이 화제에 오른 적이 있습니다. 집에서 키우는 동물이라면 종종 비만이 되기도 하니 이렇게 놀랄 일인가 싶지만, 화제가 된 다람쥐들은 모두 야생의 다람쥐였다고 합니다. 보통 야생의 다람쥐는 날씬하지만, 이번 겨울이 유독 따뜻해서 식량을 찾는데 에너지 소모가 적어 비만이 되었다고 추측하고 있는데요.

본래 겨울 동안은 식량을 구하기 어려워지기 때문에 동물들은 겨울에는 최대한 에너지를 아끼고 축적하려는 경향이 강해진다고 합니다. 이런 습성과 따뜻한 겨울이 만나 비만 다람쥐들이 출현한 것.이런 점은 사람도 예외가 아닌데요. 사람에게도 겨울에는 식량을 최대한 축적하려는 본능이 남아있다고 합니다. 곰곰이 생각해보면, 유독 추운 날 밤에 야식이 생각나는 것도 이런 이유였던 셈입니다.

이런 본능이 최고조로 이르는 시기가 언제인고 하니, 바로 1월입니다. 바로 우리가 새해 계획을 세울 딱 그 시점인데요. 아이러니하지만 가장 많은 사람들이 다이어트 결심을 하는 시기가 다이어트 하기 가장 최악의 시기였던 셈입니다.

◇’과학적으로’ 다이어트 하기 가장 좋은 시기

반대로 4월과 5월은 다이어트 하기에 더없이 좋은 시기입니다. 이 시기에는 겨우내 얼어붙었던 땅도 녹아내리고 농작물이 자라나기 시작합니다. 이런 변화로 인해 우리 몸은 에너지를 저장하지 않아도 안전하다고 판단하고 식욕을 낮춘다고 합니다.

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하지만 1~3개월 만으론 여름까지 충분한 살을 빼기에 빠듯한 시간입니다. 그래서 겨울부터 다이어트 계획을 잡은 분에게도 희소식이 한 가지 있는데요. 식욕이 넘처나는 겨울이지만, 추운만큼 칼로리 소모량이 높아 운동효율이 높아진다는 점입니다.

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이런 이유로 겨울다이어트를 계획하는 분은 식이요법보단 운동을 중심으로 다이어트 계획을 짜는 편이 성공확률이 높다고 하네요 😀

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[ 2016-01-14 옥타미녹스 건강꿀팁 help@octaminox.com ]